パレートの法則：一生懸命ではなく、賢く働け

著者 Charlie Fitzgibbon, 建設専門家

9月 15th 2025

もし「あなたは時間の80%をムダにしている」と言われたらどう思いますか？

まあ、それは少し大げさかもしれません。でも、パレートの法則（一般的には「80対20の法則」として知られます）は、時間管理において効率を高めるヒントを私たちに与えてくれます。

では、この法則とは一体何なのでしょうか？そして、日常生活の中で効率を高めるために、どのように活用できるのでしょうか？

この記事の内容：

• パレートの法則とは？
• パレートの法則の起源
• パレートの法則のメリット
• パレートの法則の実践例
• パレートの法則の柔軟性
• あなたは80%側？それとも20%側？
• パレートの法則を信奉する著名人たち
• パレートの法則を人生に活用する方法
• まとめ

パレートの法則の起源

信じられないかもしれませんが、パレートの法則は庭から始まりました。19世紀後半、イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートは、自身のエンドウ豆の栽培中に興味深いことに気づきました。彼は、庭のエンドウ豆のさやの約20%が、全体の約80%の豆を生産していることを発見したのです。

この観察から彼は、「このパターンは他の分野にも存在するのではないか？」と考えました。パレートはこの考察を経済学に応用し、イタリアの土地の約80%が、人口のわずか20%によって所有されている、という驚くべき事実を発見しました。

その後、他の研究者やビジネス関係者も、人生や仕事のさまざまな分野でこのパターンを見出すようになりました。セールス、スポーツ、ソフトウェア開発、メディアの影響力など、80：20ルールはほぼあらゆる場面に当てはまるようです。

パレートの法則のメリット

もしあなたが「いつも忙しいのに、あまり成果が出ない」と感じているなら、パレートの法則はあなたの新しい味方になるかもしれません。この法則を理解することで、優先順位を明確にし、効率を高め、ストレスを軽減することができます。では、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか？

• 少ない時間で多くの成果を得る：すべてのタスクが同じ価値を持つわけではありません。常に忙しいのにも関わらず、前進している気がしないのは、成果につながらないことに時間を使っているからかもしれません。パレートの法則は、何が本当に重要なのかを見極めるうえで役立ちます。成果の80%を生み出す20%のタスクに集中することで、より短時間で多くの成果を得ることができます。
• ストレスと圧迫感の軽減：やるべきことが多すぎて、終わりが見えないように感じることは誰にでもあります。最もストレスを感じる、エネルギーを消耗するタスクを特定することで、それらを削除するか、他人に任せるか、ラクにする方法を見つけることができます。
• 意思決定の改善：80：20ルールは、時間、資金、エネルギーをどこに投資すべきかを賢く判断する助けになります。最も大きな成果を生む20%の行動を特定できれば、より大きな報酬につながる選択ができ、効果の薄い努力でリソースを浪費することを避けられます。
• 時間管理：時間を記録することは、パレートの法則の真の可能性を引き出す鍵です。時間を効果的に管理・記録することで、自分がどこにエネルギーを使っているのかを把握し、重要なタスクを特定できます。成果の80%を生み出す20%のタスクがわかれば、それを優先し、時間のムダを排除できます。これらの洞察は、時間を記録・追跡しなければ得られません。

パレートの法則の実践例

パレートの法則は理論としては魅力的ですが、実生活でどのように役立つのでしょうか？いくつか例を見てみましょう。

#1 ビジネスや仕事

ビジネスを運営している場合、売上の大部分は顧客のごく一部によってもたらされている可能性があります。つまり、すべての顧客に均等に対応するのではなく、最も価値の高い顧客に注力することで、はるかに良い結果が得られるということです。

これらの高価値の顧客を特定し、製品、サービス、マーケティング戦略を彼らのニーズに合わせて調整することで、少ない労力で収益性と顧客満足度を最大化することが可能になります。

#2 勉強

試験勉強をしている場合、頻繁に出題されるトピックに集中することで、時間の投資に対して最も高い成果が得られます。すべての科目に努力を分散させるのではなく、核となる概念に焦点を絞ることで、学習効率を最大限に高めることができます。

過去の試験を見直し、出題傾向を把握し、重要なトピックに重点を置くことで、試験に出る可能性の高い内容に集中して学習時間を有効に使うことができます。

#3 健康やフィットネス

健康やフィットネスにおいても、少数の重要な運動が目標達成の大部分を担うことがあります。筋力増強、減量、柔軟性向上など、目標を明確にしたうえで、ジムのすべての運動を試すのではなく、自分の計画に合った運動に集中することが効果的です。

健康になる方法をオンラインで検索したことがあるなら、無数の「専門家」が「ベストな方法」を提案していることに気づくでしょう。すべてを試そうとすると、何も達成できなくなります。代わりに、自分の目標に最も合った少数の方法に集中することで、成果を得られる可能性が高まります。

#4 生産性や時間管理

生産性を高めたい場合、最も進捗に貢献する少数の作業内容を特定することで、少ない労力でより良い成果を得ることができます。影響力の高い作業内容を特定し、優先順位をつけることで、重要度の低い活動に時間を浪費することを避けられます。

このアプローチにより、本当に意味のある業務にエネルギーを集中でき、より早い進捗と大きな達成感を得ることができます。

時間管理を向上させるためには、生産性トラッカーアプリを使って作業内容を記録し、成果を管理することを検討してみてください。

このような例は他にもたくさんあります。しかし重要なのは、この知識をどう活かして人生を改善するか？ということです。

画像出典；Karacis Studio on Unsplash

パレートの法則の柔軟性

80：20の比率は固定されたものではないことを理解しておくことが重要です。場合によっては、90：10や70：30になることもあります。この法則の本質は、正確な数値にこだわることではなく、成果の偏りを認識することにあります。

この法則は、厳密な数式というよりも、指針として捉えるべきです。重要なのは、わずかな投入が結果に対して非常に大きな影響を与えるという点です。この法則の本質は、正確な数値ではなく、努力と結果のアンバランスを認識することにあります。

この法則を意識するようになるほど、集中すべきポイントをより的確に調整できるようになります。人生のさまざまな分野でこの比率は変化することに気づくでしょう。あるプロジェクトでは、成果の90%が努力の10%から生まれるかもしれませんし、別のケースでは70：30のようなバランスになることもあります。

この柔軟性により、パレートの法則は、現実の観察に基づいて戦略を調整するための有用なツールになります。

パレートの法則を信奉する著名人たち

ここでは、パレートの法則を活用して、人生やビジネスをよりスムーズに運営しているトップリーダーたちを紹介します。彼らはただ忙しいだけではなく、非常に生産的です。それは、時間とエネルギーをどこに集中させるべきかを理解しているからです。彼らがどのように80：20ルールを活用しているかを見てみましょう。

リチャード・コッチ – 『人生を変える80対20の法則』著者
リチャード・コッチは、パレートの法則をビジネスと人生の完全な哲学に昇華させました。
彼は、最も投資効果の高い少数の領域に集中することで、ビジネスを展開しています。重要な20%の活動に時間を使い、それ以外は排除することを推奨しています。

ティモシー・フェリス –『「週4時間」だけ働く。』著者
ティモシー・フェリスは「一生懸命ではなく、賢く働け」を信条としています。著書『「週４時間」だけ働く。』では、少ない労力でより多くの成果を上げる方法を解説しています。彼は、最も成果につながるタスクを特定し、それ以外を排除することで80：20ルールを実践しています。

ウォーレン・バフェット – 投資家
世界で最も成功した投資家の一人であるウォーレン・バフェットは、基本的に80：20ルールに基づいた戦略を採用しています。何千もの株に分散投資するのではなく、最大のリターンをもたらすと信じる少数の効果の高い投資に焦点を絞ります。彼は広く浅くではなく、価値のあるものに深く集中しています。

トップリーダーたちから学べること

彼らの成功の秘訣は、「少ないことで多くを成し遂げる」ことです。本当に重要なことに時間を使うことが、成功への鍵であると彼らは理解しています。忙しさに埋もれるのではなく、成果につながることに集中しているのです。

ちょっとした小話：ティモシー・フェリス、リチャード・コッチ、ウォーレン・バフェットがビジネスミーティングのためにバーに入る。フェリスはドリンクを注文するが、週4時間労働を超えないように数分で退席。コッチはワインを一口飲み、「楽しむには20%だけで十分だ」と言って残りをバーテンダーに返す。
バフェットは微笑みながら座り、「このバーは20年前に買ったんだ。君たちがドリンクをどうしようが構わないよ。乾杯、諸君」と言う。

まとめ

ここまでの内容を踏まえて、自分自身に問いかけてみましょう。「あなたは、成果につながらずエネルギーを消耗するタスクに時間を費やしている80%側ですか？それとも、本当に重要なことに集中し、努力の成果を楽しんでいる20%側ですか？」

もし一日が小さなトラブルの連続で、大きなことに取り組む時間がないと感じているなら、あなたは80%側かもしれません。しかし、一日が自分の強みに沿っていて、タスクにやりがいがあり、息抜きする時間があるなら、おめでとうございます ― あなたは20%側です！

ただし、パレートの法則は単なる生産性向上のテクニックではなく、思考の転換でもあります。細かいことにとらわれるのをやめ、本当に重要なことに集中するための考え方なのです。

スマホのバッテリーの大半は、ほんの数個のアプリによって消耗されると言われています。人間の脳も同じです。80：20ルールを活用することで、より賢く働き、ストレスを減らし、少ない労力で目標に向かって着実に進むことができます。では、なぜ重要でない80%に時間を費やし続けるのでしょうか？効果の高い20%を見極め、効率を次のレベルへ引き上げましょう！